食べ物でほうれい線を消す方法として、意識的に摂取したいのは
コラーゲンです。
若々しい素肌のハリや潤いには、コラーゲンは欠かすことができません。
いくら良いからといって、1回の食事でたくさん食べればいい
というものではありません。
毎日の食事メニューに加えて、継続的な摂取をするのが、
ほうれい線ケアのためにも効果敵となるコツです。
そんなコラーゲンをたっぷりと含む食材は、意外といろいろな種類があります。
鶏皮や手羽先は有名ですし、鶏軟骨や豚足とか、
牛スジやうなぎなどもコラーゲンを多く含んでいます。
少し贅沢ですがフカヒレはコラーゲンを非常に多く含みますし、
サザエといった貝類も豊富です。
コラーゲン生成をサポートするのは、ビタミンCの栄養成分です。
ですからコラーゲンと一緒に、ビタミンCの栄養成分も
摂取酢料に心がけるといいです。
水溶性ビタミンは1度に摂取しても排出されてしまうので、
1日の食事のなかで、こまめな摂取をする方が効率的です。
野菜やフルーツにも、ビタミンCは豊富です。